01
Straffung und Muskelaufbau
Gezieltes Krafttraining für einen starken, definierten Körper und sichtbare Ergebnisse.
Frankfurt West und Rheingau
Personal Training im Tempel
Individuell. Effektiv. Persönlich.
Sie möchten Ihren Körper straffen, stärker werden, gezielt Muskeln aufbauen oder sich sicherer fühlen? Im persönlichen Training richten wir jede Einheit auf Ihre Ziele, Ihren Kalender und Ihr Tempo aus.
1:1oder zu zweit
7 Tageauch am Wochenende
Seit 2001Der Tempel in Frankfurt
Was Sie erwartet
Ein Training, das sich nach Ihnen richtet
Keine Ablenkung, kein Vergleich mit anderen. Ihr Trainer kennt Ihre Ziele, Ihre Grenzen und Ihren Fortschritt und plant jede Einheit danach.
02
Haltung und Beweglichkeit
Körperspannung, aufrechte Haltung und Flexibilität für ein besseres Körpergefühl im Alltag.
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Fettverbrennung
Effektive Fettverbrennung und nachhaltiger Aufbau von Energie und Vitalität.
04
Mobilisation
Dehnung, Mobilisation und funktionelles Training für einen Körper, der beweglich bleibt.
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Ernährung
Individuelle Beratung zu Training und Ernährung, abgestimmt auf Ihren Lebensstil.
06
Volle Aufmerksamkeit
Die gesamte Zeit gehört Ihnen. Diskret, konzentriert und ohne Publikum.
Sicherheit
Selbstverteidigung und innere Stärke
Lernen Sie, sich sicher zu bewegen und sich im Ernstfall zu behaupten. Im Einzeltraining gehen wir gezielt auf Sie ein, ohne Druck und Schritt für Schritt.
- Selbstverteidigung 1:1 im KwoonIndividuell und auf Ihre Situation abgestimmt
- Realistisch, klar und praxisnahTechniken, die unter Druck funktionieren
Ihre Einheit
Ihr Training, Ihre Zeit
Eine Einheit dauert in der Regel 90 bis 120 Minuten und folgt einem klaren Aufbau.
01
Aufwärmen
Vorbereitung des Körpers und Aktivierung aller Muskelgruppen.
02
Technik
Bewegungsabläufe lernen und verfeinern, mit genauer Anleitung.
03
Kräftigung
Intensives Krafttraining für Aufbau und Straffung.
04
Dehnung
Mobilität und Stretching für Flexibilität und Regeneration.
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Anwendung
Das Gelernte praktisch umsetzen und festigen.
Jeder Schritt ist auf Sie abgestimmt.
Ihr Trainer
Sifu Michael A. Mehle
Gründer und Schulleiter des Tempels der alten Künste. Seit 2001 unterrichtet er in Frankfurt Kampfkunst, Qigong und funktionelles Training, heute in Frankfurt West und im Rheingau.
Mit einem Trainer an Ihrer Seite erreichen Sie Ihre Ziele schneller, wirksamer und nachhaltiger.
- LinieGary Lam Wing Chun, in der Folge Ip Man, Wong Shun Leung, Gary Lam
- AusbildungKampfkunstlehrer und ausgebildeter Personenschützer
- Autor„Die Kunst des Kampfes“ und „Der Weg in die Mitte“
- SchuleDer Tempel der alten Künste, gegründet 2001
Preise
Klar und ohne versteckte Kosten
Abgerechnet wird nach Stunden. Die Dauer jeder Einheit legen Sie fest, von 30 bis 120 Minuten.
Mitglieder
100€
pro Stunde (60 Minuten)
- 30, 60, 90 oder 120 Minuten
- 1:1 oder höchstens 2 Personen
- Individueller Trainingsplan
- Ernährungsberatung
- Flexible Terminwahl
- Auch am Wochenende
Für aktive Mitglieder des Tempels
Gäste
180€
pro Stunde (60 Minuten)
- 30, 60, 90 oder 120 Minuten
- 1:1 oder höchstens 2 Personen
- Individueller Trainingsplan
- Ernährungsberatung
- Flexible Terminwahl
- Auch am Wochenende
Für Gäste und externe Interessenten
Dauer
In der Regel 90 bis 120 Minuten
Teilnehmer
Einzeln oder zu zweit
Termine
Nach Vereinbarung, auch am Wochenende
Standorte
Frankfurt West oder Rheingau
Kontakt
Vereinbaren Sie Ihren ersten Termin
Ein kurzes Gespräch genügt, um Ihre Ziele und einen passenden Termin festzulegen.